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避免運動傷害還能提升運動表現，3個「暖身運動」示範動作 ...

睡前5分鐘一組「青蛙趴」做對就能瘦下半身、改善假胯寬！ ... 暖身運動最大的好處就是「提升運動表現」。適當的暖身運動可以增加肌肉與關節的彈性與 ...

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