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一字馬很美卻難練？學會這些方法 - 壹讀

一字馬 的主要動作就是拉伸腿部的韌帶和肌肉，這對於腿部肌肉線條的塑造將是非常有幫助的，同時還能改善腿部的皮膚質量，讓整個腿部看起來更加具有美感， ...

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