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為什麼「一字馬橫叉」後一定要做閉髖練習？ 背後其實有講究

事實上，伽人們只要稍微的思考就會發現，一字馬橫叉是髖外展的練習，那麼它的閉髖練習，就是髖內收的練習了，瑜伽中，讓髖部內收的練習很多，比如坐姿脊柱 ...

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