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有氧運動天天做？5種情況快按暫停鍵 - 康健雜誌

對多數人來說，每天做30分鐘鍛鍊心肺的有氧運動都是有益而安全的，但有5 ... 相較於重訓被認為要適度休息1、2天讓肌肉修復，天天都進行有氧運動的人並 ...

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