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有氧及無氧的搭配? - Mobile01

小弟去World Gym時都會先做有氧在健身跑步或是游泳，看當天身體狀況但身邊其他 ... 通常都會建議一天重訓一天有氧單獨一天的有氧你就能跑40~60分鐘

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