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肌力訓練與有氧運動：如何建立健身計畫 - Ask The Scientists

肌力訓練和有氧運動對身體都有益，了解兩種訓練的好處， ... 最後，雖然專門的鍛煉可以讓力量增加，並且有潛在的減重效果，但還是可以在一天中找時間 ...

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