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一天 重訓 一天 有氧
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先重訓後有氧
6 磅( 僅僅比飲食組多1 磅)、 重訓組減掉21. 增肌期:加入有氧訓練主要的目的不是要消耗熱量,而是1970-1-1 ... 進入健身房映入眼簾的即是有氧區以及重量 ...
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