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Re: [討論] 有氧和重訓如何分配archenemy110 PTT批踢踢實業坊

老實說我目前的癥結點在於一天有氧一天重訓運動量會不夠瘦不下去… : 每次約慢跑3500 30分鐘依你的狀況其實運動量是夠的但你沒寫重訓的課表無從判斷但會建議你跑步可以 ...

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