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增肌減脂可能同時進行嗎？一天有氧一天無氧就可以了嗎？ - 劇多

不過體脂降低，再加上原本肌肉得到訓練，體型會有質的飛躍，但是肌肉量不會提高，反而降低。 2 # 王小哥的健身夢. 很難做到又增肌又減 ...

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