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想要加速減脂效率的你，不能只依賴單純的有氧運動

因此，先進行重量訓練，等肝醣大量消耗後再進行有氧運動，可以讓身體更快 ... 則是選擇分開訓練，例如一天重訓一天有氧的循環或是早上有氧晚上重訓， ...

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