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打造易瘦體質，你應該這樣搭配「重訓＋有氧」 - Spark Protein

一天喝一匙乳清就夠. ... 我們在訓練時很常聽到一個問題:想要減肥我應該要做重量訓練，還是有氧運動， ... 重訓用來刺激肌肉生長，有氧則負責燃燒脂肪.

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