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[閒聊] 重訓、 有氧， 交替練的間隔天數- fitness - PTT消費區

如果一天能練得時間有限各位重訓跟有氧會如何安排呢? (一天只能空出一點時間運動) 例如: 重訓練一天，隔天有氧(跑步) 這種東西有個論文，顯示說最佳的 ...

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