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一天 重訓 一天 有氧 PTT
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一週運動5天太多?內行人曝關鍵重點 - Yahoo奇摩新聞
一名網友日前在PTT表示,自己大概一個禮拜會去健身房5天,每次約2小時 ... 費,重訓完接有氧或拉筋放鬆差不多2小時」、「要看運動量和強度」、「一天 ...
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