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[問題] 有氧，重訓的訓練頻率- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

大家好， 我是運動小白最近是比較高頻率的運動目前是每天先重訓之後30分鐘慢跑大概是三天一個循環1.胸腹有氧(10分速6分速交替) 2.背腹有氧3.肩腹有氧 ...

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