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減重名醫： 跳繩加這招持續燃脂6小時 - 早安健康

蔬食哪裡吃 ... 跳法或缺乏事前事後的暖身運動而起，正確的跳繩方法不僅不傷關節、肌肉，而且跳繩10分鐘就能消耗400卡的熱量─相當於有氧運動30分鐘或慢跑60分鐘，再加 ...

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