為什麼這篇一天 吃4000卡鄉民發文收入到精華區：因為在一天 吃4000卡這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者sevenNOUGAT (悽悽乳家)看板FITNESS標題[討論] 一天之內能胖多少???時間S...
一天 吃4000卡 在 以欣/Phoebe/Надежда Instagram 的最佳貼文
2021-08-03 14:29:35
對於自己身材在意的程度以及願意付出的努力呈高度正相關，這樣的個性也體現在我人生的很多事情上，不過這篇就單純講運動、身材(體態)以及食物。這三者加在一起，在這一年達成極佳的平衡。 -運動- 從去年三年月開始，我一週運動六天休息一天，工作之後慢慢調整成運動五天休息二天，95%的運動就是跳繩(那時候疫...
大家都知道7700大卡可以換算成1KG
但是有沒有人知道
一天之內可以胖多少> <???
舉例來說 如果我今天吃下了4000大卡
應該也不可能隔天就胖0.5KG吧? (會嗎???囧)
腸道中的纖維量、腸蠕動排空速度什麼的 應該也都有影響吧?!
講了這麼多
就是因為昨天傍晚吃了麥克雞塊餐
回到家又繼續吃白飯+白斬雞+皮蛋豆腐
(平常我超愛吃青菜的但昨天是芥菜我就不吃!!)
結果今天發現
昨天原本穿起來剛剛好的牛仔褲
今天再穿同一件 就緊了很多!!超明顯的
太可怕了!!!
是薯條太鹹嗎??還是昨天吃的麥當勞已經變成脂肪囤積了!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.252.30
推 louis123321:我跟同學去畢旅5天 大家都吃一樣的東西 我不太吃消夜 04/30 11:01
→ louis123321:結果少數同學變瘦回來 大部分沒變 只有我胖三公斤... 04/30 11:01
→ louis123321:我也曾經2個禮拜胖了快十公斤... 04/30 11:02
→ sevenNOUGAT:啊對了補充一點，我都沒量體重，現在是感到褲子變緊 04/30 11:05
→ mars05504:就算你一天吃下4000大卡 也還要扣掉你一天的熱量消耗 04/30 11:08
→ mars05504:假設你的基代加其他熱量消耗是1500 代表你這天囤積的熱 04/30 11:09
→ mars05504:量為2500大卡 而囤積7700卡是會產生一公斤的脂肪 囤積一 04/30 11:10
推 mars05504:公斤的肌肉需要的熱量是不一樣的 當天或隔天量體重沒有 04/30 11:13
→ mars05504:沒有意義 那只是你前天的水分跟食物還沒排出而已 不需要 04/30 11:14
→ mars05504:自己嚇自己 當然如果你長期下來熱量攝入都大於消耗的話 04/30 11:15
→ mars05504:理所當然是會胖的 不過你要持續每天都吃4000卡也是需要 04/30 11:16
→ mars05504:過於常人的胃的~ 通常一天熱量攝入與消耗相扣是不太會有 04/30 11:17
→ mars05504:2500大卡如此驚人的數字的 請放心 04/30 11:18
→ sevenNOUGAT:那麼以你上面的例子，那2500大卡都會100%吸收囤積嗎? 04/30 11:38
→ sevenNOUGAT:我今早已經有便便了，也沒有拉肚子所以腸胃狀況應該是 04/30 11:39
→ sevenNOUGAT:正常的...嗚嗚 現在褲子一樣緊 如果是水腫?我該怎麼 04/30 11:39
→ sevenNOUGAT:判定或消除水腫?今天又是花博卡換星巴克買一送一最後 04/30 11:40
→ sevenNOUGAT:一天= =勢必又會喝下星冰樂......... 04/30 11:41
推 reneeviolet:與其哀這怨那 麻煩積極一點多運動就可以開心吃啦XD 04/30 11:46
推 mars05504:關鍵同樓上所說 不如積極正面點多運動 身體本來就不是靠 04/30 11:57
→ mars05504:數據能解釋的 胖不胖還要考慮你的心理 環境 作息 與其很 04/30 11:58
→ mars05504:鑽牛角尖的看這一兩天要吃甚麼或忍住不吃甚麼 開始培養 04/30 11:59
→ mars05504:運動的習慣才是關鍵 不然不論你怎麼計算熱量 沒有靠運動 04/30 12:00
→ mars05504:的話 光是消極悶悶的心情就一定會讓妳胖了~ 04/30 12:01
推 reneeviolet:憋久了會爆炸 o( ￣ ﹏ ￣||| )o 04/30 12:12
→ DLCSEA:.............................................. 04/30 12:21
→ DLCSEA:問一天能胖多少跟一天瘦幾公斤是同樣的意思... 04/30 12:23
→ DLCSEA:老實說剛吃飽飯 不都是這樣 覺得褲子比較緊 04/30 12:24
→ DLCSEA:胃裝東西 跟空腹 腰圍本來就有差(還有是否累積太多大便) 04/30 12:25
→ verame:很簡單 吃東西以前去秤重啊 吃進多少就代表會重多少~~ 04/30 12:40
推 smallwalf:看你的胃有多大，要是你可以一口氣喝個2L的水就有2KG了 04/30 12:55
→ dmkk42:一天當最小單位其實還不夠,你一餐吃了四千卡 跟分三餐還是 04/30 14:51
→ dmkk42:差很多的...最好的方式還是要把熱量平均share到各餐... 04/30 14:51
→ joseph103331:昨天吃完炒麵又吃火鍋 今天還變輕XDDD 04/30 15:53
推 allforyour2:一天吃個4000大卡對以前的我而言真的還滿簡單的囧!! 04/30 21:43
→ allforyour2:去吃那種吃到飽的，可以二個小時狂吃東西..... 04/30 21:44
→ allforyour2:而我吃東西的速度也很快，7-11國民便當5分鐘KO....囧 04/30 21:44
推 louis123321:我也不知道我一天可以吃幾大卡 去香港15天胖9公斤吧 04/30 21:49
推 allforyour2:平常一餐大概要吃二杯米=1000大卡+一堆肉菜的....XDDD 04/30 21:54
→ selene79616:曾經一週狂吃洋芋片就胖7公斤，自己都傻眼 05/04 22:07