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日本人不忌口「吃重鹹、高澱粉」,為何幾乎沒胖子?醫曝2個 ...
蕭捷健近一步說明,高碳日加上運動,碳水高(約600~800大卡)、脂肪少,碳水加上蛋白質可以增肌,可以讓代謝更好;而低碳日則可以不運動,除非前一天晚上 ...
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