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一天該吃多少熱量- 廢文板 - Dcard

然後這是減“重” ， 不是減“脂” x20的吃法，容易大量的降低肌肉量，個人不 ... 還有一些說法是用TDEE去加減300大卡的熱量，不過我覺得網路上的TDEE好像 ...

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