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怎樣才能吃到2300大卡- 健身板 - Dcard

本魯我練了幾個月體重都沒改變，查了一下增肌大概要吃到2300大卡，我一天只吃兩餐（起床吃東西會拉肚子所以不吃早餐），平常中午是一個便當晚上超商， ...

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