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[減肥] 關於蛋白質達標但卡路里不夠 - PTT評價

按熱量40%蛋白質、35%碳水、25%脂肪的比例來吃，以吃足2倍體重的蛋白質（約130g）為40%為計算基準，上述的比例也盡量控制正確，那麼我吃的卡路里大約 ...

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