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[塑身] 打破減肥迷思！PTT集思廣益第三版(下) - 翱翔的姿態-

所以你必須少量多餐的進食，把你一天所需的熱量，分成四餐、五餐來吃，如果你在健身、想增加體重，最好可以分配成六餐。 也許你覺得很奇怪，減肥也少量多餐、健身也少量多 ...

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