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睡眠不足，大腦也會跟著衰弱！每天睡滿7小時並提升效率的3個 ...

根據研究發現，連續兩週只睡6小時的大腦，和熬夜兩晚的大腦狀態是幾乎一樣 ... 一般認為成人最恰當的睡眠時間是7至8個小時，所以在規劃一天的行程時， ...

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