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你一天睡6 小時還7 小時？睡得少，小心害慘大腦、害基因被改變

美國國家睡眠基金會認為，成人的理想睡眠時間為7 至9 小時，青少年則為8 至10 小時， ... 「當你只睡4 個小時時，這種細胞的活性會減少70%。

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