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一天 只吃一餐斷食
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168間歇性斷食法能改善胃食道逆流?新手怎麼增加斷食時間 ...
除了「168斷食法」,也有人嘗試186、195等進階斷食法(每天斷食18或19個小時),如果有達到當日攝取熱量跟營養,身體狀況可負荷,就算一天只吃一餐 ...
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