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一天 只吃一餐斷食
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《搞懂內分泌,練成你的易瘦體質》間歇性斷食,餓出好身材?
早餐直接省略,中午1 點吃午餐,接著5 點吃晚餐,除此之外的時間都不吃東西,20:4 斷食法就可以完美達標。甚至一天只吃一餐的人我也是聽說過。
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