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一天 只吃一餐斷食
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168斷食法+211餐盤!減重名醫輕鬆甩掉20公斤 - Vogue Taiwan
... 一起他會正常吃三餐,那時候就要吃飽,禮拜二、三、五、六用168,禮拜一和四只吃一餐,也就是204斷食法,一天只有一餐吃東西,剩下20小時斷食。
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