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運動時間表-讓你的運動更顯著！ - 高年級聚樂部

一週兩次左右，每次時間約一小時，游泳完身體容易感到疲憊與飢餓，所以時間盡量安排在下午，才不會從早晨就開始感到疲憊。 快走、散步、慢跑： 每天早晚都 ...

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