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有氧運動介紹｜重訓期間如何安排有氧 - Peeta Fitness 健身網

有氧的時間建議是放在沒有重訓的日子，若比較忙也可以放在重訓後。 增肌時：. 加入有氧訓練主要的目的不是要消耗熱量，而是要維持心肺效率、 ...

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