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非常想「瘦」 一天運動兩次可以嗎？ - 優活健康網

若一天想運動兩次，可以調配運動時間和運動強度，避免運動過量造成的傷害。健身指南建議，成人一週至少要進行150分鐘的中度有氧運動（如走路、游泳）或75 ...

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