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「有氧運動」做多久才燃脂？頻率、強度加強5元素提高減肥成效

無氧運動藉由短時間內的爆發力、較高的運動強度來健身，並經由破壞肌肉 ... 九零年代流行低脂飲食，彷彿多吃點脂肪都有罪，一天沒在跑步機上揮汗個把 ...

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