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锻炼：我每天需要多大运动量？ - 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

每周进行至少150 分钟的中等强度有氧运动，或者进行75 分钟的剧烈有氧运动，又或者搭配进行中等强度运动和剧烈运动。指南建议，在一周内分散完成该运动量 ...

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