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減重最快的有氧運動不是跑步！「有氧運動」的減重迷思專家來 ...

九零年代流行低脂飲食，彷彿多吃點脂肪都有罪，一天沒在跑步機上揮汗個把 ... 做高強度間歇訓練時，效果的好壞決定於「達到換氣閾值」的總運動時間。

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