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BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）

像運動員一天要運動訓練兩次的話，TDEE是BMR*2。 雖然這不是那麼精準的計算公式，但可以大致可以讓我們預測自己一天能消耗多少能量。

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