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109年7月蛋白質您吃對了嗎?

蛋白質 基本建議量為每公斤1-1.2公克，以60公斤為例，一天蛋白質需要量為60-75 ... 選擇蛋類、黃豆製品(如豆漿、豆腐、豆花)、乳品類等，利用少量多餐達到足夠攝取量。

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