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[討論] 健身課表練全身還是分部位- 看板MuscleBeach - PTT網頁版

目前證據(Gomes et al., 2019; Grgic et al., 2018)看起來，在訓練強度與訓練量相近的情況下，兩種訓練課表的肌力成長差不多或是全身訓練課表略優於分 ...

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