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討論一天練一部位其實是錯的? - 健身板

... 全身各部位的訓練即使是進階者,也只建議將身體部位分成AB兩部分(A:胸,肩與手臂B:腿及背) ""不管是初學者還是健美型練健身都不應該採行一天一部位 ...

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