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一天睡3小時
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假日補眠有效?睡超過「這上限」反而讓生理時鐘大亂
不管是晚睡或是補眠,每天最多也只能以2小時為限,超出的時間,就只會讓人愈睡愈累。如果連續2個晚上晚睡,到了第3天晚上便會失眠、睡不著。
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「一天睡3小時」
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只睡三小時怎麼辦
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