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每天4點起床，就相當於多出一個工作日！如何無痛自然早起？

健康的成年人睡覺時大多是1.5小時快速動眼期、1.5小時非快速動眼期，兩種模式不斷替換，並且在最初的兩個單位時間內，也就是睡著之後的前3個小時內，會 ...

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