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一天睡7 小時夠嗎：大腦也要大掃除！3 重點好好休息 - 經理人

一天 要睡幾小時才夠？多數上班族睡眠不足、睡不好，導致記憶力、專注力下降，持續未改善還可能引發失智症。怎麼才能睡好睡飽？如何提升睡眠品質？

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