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睡眠專科醫師：我每天睡4小時就夠！因為了解這5大睡眠秘訣

睡眠醫師的好眠祕訣筆者經常只睡4小時，睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣， ... 所以要避免睡前3小時吃大餐，如果真的需要吃東西，可以吃簡單的輕食或 ...

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