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利用通勤時間補眠？4大睡眠NG行為+改善睡眠的「4611法則」

日本精神科醫生三島和夫表示：「睡眠時間並不是一天總計睡幾個小時就可以 ... 以早上7點起床來說，16小時之後是最適合上床睡覺的時間，也就是晚上11點 ...

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