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小睡15分鐘vs. 半小時，哪個效果最好？ - 遠見雜誌

10 個小時的睡眠就能使人恢復功能，但是恢復的狀態不會持續一整天。人們無法「省下」睡眠時間，所以你應該在每天的24小時循環裡定時獲得充足的睡眠。 睡幾 ...

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