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你的年齡應該睡多久？ | 健康| 冥想| 睡眠| 大紀元

對於18歲至64歲的成年人來說，每天7至9小時的睡眠最佳，6小時或10小時也行，但少於6小時或多於10小時都不推薦。 而對於65歲以上的人來說，新指南提供了7至 ...

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