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六大類食物的份量與代換作者：臺大醫院營養室保健園地2016 ...

一天 建議量為1.5到2份，1份低脂乳品類約等於240c.c.之鮮奶，或是3湯匙的低脂奶粉及約2片的低脂起司。 油脂與堅果種子類：. 油脂類1份為1茶匙，一天建議量為3到7茶匙。堅果 ...

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