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駭客瘦身(2023增訂版) - Google 圖書結果

... 減重 16 公克每日建議的攝取熱量,成年男性是 1800 ~ 2700 大卡,女性則是 1500 ~ 2100 大卡。所以就算認真走路半小時,消耗的熱量才佔一天總攝取熱量不到 5 % ! 5 % 03 ...

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