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想減肥，不可不知的「基礎代謝率」／文：林黑潮醫師

3.肌肉量：一公斤的脂肪一天只能消耗5-10大卡的熱量，但一公斤的肌肉卻能消耗75-125大卡，. 足足差了10倍，長肌肉是提升新陳代謝最有效的主要方法。

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