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熱量攝取恰恰好，才能減重不傷身！

... 熱量= 理想體重(56.3)× 25大卡=1407.5卡◎每日攝取1400卡做為一日減重所需熱量. 減重公式（2）總熱量= 基本能量消耗(BEE) × 活動因子× 壓力因子.

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