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減重一定要吃到基礎代謝率？斷食法會讓肌肉流失？專家 ...

一週裡面選個幾天斷食，就算熱量攝取沒到達基礎代謝，相較於每天都少吃一些、但有吃到基代比起來，減重效果是相似的。每天都要吃到基礎代謝值的說法，並 ...

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