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熱量吃夠，不代表吃得營養！ 營養師曝3大營養素比例是關鍵

根據衛福部「每日飲食指南」的建議，三大營養素分配比例，醣類﹝碳水化合物﹞應該佔總熱量的50-60%、蛋白質10-20%、脂質20-30%。 所以要先把你所攝取的 ...

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