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減重算基礎代謝率好麻煩運動營養師教你3 秒心算熱量攝取

總熱量消耗是一天所有熱量消耗的加總，因此，想要減重，一天的攝取熱量就 ... 在得到個人的TDEE 後，可透過這個數值去分配我們三大營養素的攝取量。而 ...

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